Bulgurlu Ispanak Salatası

Bulgurlu Ispanak Salatası tarifi

Sağlıklı ve Pratik Bulgurlu Ispanak Salatası Tarifi: 45 Dakikada Sofranızda!

Bu 4 kişilik Bulgurlu Ispanak Salatası tarifi, 15 dakikada hazırlanır, 30 dakikada pişer, toplam 45 dakikada sofranıza gelir. Diyet ve sağlıklı beslenme için mükemmel, ferahlatıcı ve besleyici bir seçenek.


4kişilik
Hazırlama
15dakika
Pişirme
30dakika

    • Bulgurlu Ispanak Salatası tarifi için gerekli malzemeler

    • 1/2 çay bardağı esmer pilavlık bulgur
    • 250 g körpe ıspanak
    • Yarım demet körpe roka
    • 1 adet yeşil elma (Küp doğranmış)
    • 1 narın taneleri
    • 3-4 adet kuru kayısı (Jülyen kesilmiş)
    • 1 yemek kaşığı kuş üzümü
    • 10 adet çiğ badem (Yağsız olarak tavada kavrulmuş)
      Sosu için
    • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 3 yemek kaşığı nar ekşisi
    • Yarım çay kaşığı bal
    • Yarım çay kaşığı tarçın
    • 1 çay kaşığı kimyon
    • Yarım limonun suyu
    • 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu

     

    Bulgurlu Ispanak Salatası nasıl yapılır ?

     

    1. Kuş üzümlerini ılık suda bekletin.
    2. Bulguru kaynar suda 20 dakika haşlayın, daha sonra suyunu süzün.
    3. Ispanakları saplarından ayırın ve yapraklarını temizleyip doğrayın.
    4. Sosu için tüm malzemeyi küçük bir kavanoza aktarın.
    5. Kavanozun kapağını kapatıp çalkalayın.
    6. Soğumuş olan bulguru ve yeşillikleri derin bir kasede sosla beraber karıştırın.
    7. Meyveler ve bademlerle süsleyerek servis yapın.
    Bulgurlu Ispanak Salatası tarifi ilgili merak ettiğiniz bir şeyi aşağıdaki soru bölümünde sorabilirsiniz. En kısa sürede cevaplamaya çalışacağız.

    Bu tarifle ilgili merak ettiğiniz bir şey var mı?




    Bu tarifin ekran görüntüsü al

    Listenin sonu

    Başka tarif yok

    Sonraki Tarif