Sağlıklı ve Pratik Bulgurlu Ispanak Salatası Tarifi: 45 Dakikada Sofranızda!
Bulgurlu Ispanak Salatası
Bu 4 kişilik Bulgurlu Ispanak Salatası tarifi, 15 dakikada hazırlanır, 30 dakikada pişer, toplam 45 dakikada sofranıza gelir. Diyet ve sağlıklı beslenme için mükemmel, ferahlatıcı ve besleyici bir seçenek.
4kişilik
Hazırlama
15dakika
Pişirme
30dakika
Bulgurlu Ispanak Salatası tarifi için gerekli malzemeler
- 1/2 çay bardağı esmer pilavlık bulgur
- 250 g körpe ıspanak
- Yarım demet körpe roka
- 1 adet yeşil elma (Küp doğranmış)
- 1 narın taneleri
- 3-4 adet kuru kayısı (Jülyen kesilmiş)
- 1 yemek kaşığı kuş üzümü
- 10 adet çiğ badem (Yağsız olarak tavada kavrulmuş)
Sosu için - 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 yemek kaşığı nar ekşisi
- Yarım çay kaşığı bal
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı kimyon
- Yarım limonun suyu
- 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
Bulgurlu Ispanak Salatası nasıl yapılır ?
- Kuş üzümlerini ılık suda bekletin.
- Bulguru kaynar suda 20 dakika haşlayın, daha sonra suyunu süzün.
- Ispanakları saplarından ayırın ve yapraklarını temizleyip doğrayın.
- Sosu için tüm malzemeyi küçük bir kavanoza aktarın.
- Kavanozun kapağını kapatıp çalkalayın.
- Soğumuş olan bulguru ve yeşillikleri derin bir kasede sosla beraber karıştırın.
- Meyveler ve bademlerle süsleyerek servis yapın.
Ayrıca bunları da aratın :
Bulgurlu Ispanak Salatası, Ispanak Salatası Tarifi, Sağlıklı Salata Tarifleri, Pratik Salata, Vejetaryen Salata, Diyet Dostu Salata, Yaz Salatası Fikirleri, Hızlı Salata, Nar Ekşili Salata, Elmalı Ispanak Salatası, Kuru Meyveli Salata, Bulgur Tarifleri, Akdeniz Salatası, Ferahlatıcı Tarifler, Kolay Yemek Tarifleri, Besleyici Salata, Öğle Yemeği Salatası, Hafif Tarifler, Misafir Salatası, Doğal İçerikli SalataEkran görüntüsü al
