Diyet Düşmanına Meydan Okuyan Lezzet: Ton Balıklı Fasulye Salatası!
Ton Balıklı Fasulye Salatası
Ton balıklı fasulye salatası tarifi ile hem sağlıklı hem de doyurucu bir öğün hazırlayın. Pratik ve lezzetli!
6kişilik
318kalori
Hazırlama
25dakika
Ton Balıklı Fasulye Salatası tarifi için gerekli malzemeler
Ton Balıklı Fasulye Salatası nasıl yapılır ?
- Fasulyeleri temizleyip 1 santimlik parçalar halinde verev doğrayın.
- Tuzlu suda 10-15 dakika yumuşayıncaya kadar haşlayıp süzün.
- Soğanı soyup ince halkalar halinde doğrayın.
- Fasulyeyi salata kasesine alın.
- Soğanı ekleyip harmanlayın.
- Mantarları yıkayıp süzün ve uzunlamasına ince dilimler halinde doğrayın.
- 1 bardak suya 1 kaşık limon suyu ilave edip mantarları haşlayın.
- Süzüp fasulyelere ilave edin.
- Ekmek dilimlerinin üzerine biraz sızma zeytinyağı sürüp kekik ve 1 tutam tuz serpin.
- Izgarada iki taraflı kızartıp küp küp doğrayın.
- Ton balığının yağını süzüp tel tel ayırın.
- Ekmek dilimleriyle birlikte salataya ekleyin.
- Ayrı bir kasede kalan limon suyu ile kalan sızma zeytinyağını karıştırın.
- 1 tutam tuz ve karabiberle tatlandırıp salatanın üzerine gezdirin ve servis yapın.
Ton Balıklı Fasulye Salatanın 100 gramında 127 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 250 gram Ton Balıklı Fasulye Salatada 318 kalori bulunmaktadır.
Püf Noktaları:
- Ton balıklı fasulye salatasına, dilerseniz zeytin, biber, havuç gibi malzemeler de ekleyebilirsiniz.
- Salatayı daha lezzetli hale getirmek için, limon suyu yerine sirke de kullanabilirsiniz.
- Salatayı servis etmeden önce, buzdolabında bekleterek daha lezzetli hale getirebilirsiniz.
Ayrıca bunları da aratın :
ton balıklı salata, fasulye salatası, diyet salata, sağlıklı tarifler, pratik salata, kolay yemek, ton balığı, fasulye, zeytinyağlı salata, limonlu salata, vejeteryan salata, protein salata, fit tarifler, yaz salatası, hafif yemek, hızlı tarif, salata tarifleri, besleyici salata, Akdeniz salatası, doyurucu salataEkran görüntüsü al
