Kinoalı Meyve Salatası: Hem Doyurucu Hem Fit! Bu Tarifle Yaz Boyunca Hafif Kalın!

Kinoalı Meyve Salatası tarifi

Kinoalı Meyve Salatası

Kinoalı meyve salatası ile sağlıklı ve lezzetli bir öğün hazırlayın! Mango, çilek, yaban mersini ile zenginleşen bu tarif diyetinize renk katacak.


2kişilik
Hazırlama
20dakika
Pişirme
5dakika

    • Kinoalı Meyve Salatası tarifi için gerekli malzemeler

    • 3 bardak haşlanmış kinoa
    • 1 mango, doğranmış
    • 1 kase çilek, ikiye bölünmüş
    • 1/2 kase yaban mersini
    • 2 kaşık çam fıstığı
    • Bir tutam nane
    Sos için
    • 2 kaşık zeytinyağı
    • 1 limonun kabuğu, rendelenmiş
    • 3 kaşık limon suyu
    • 2 kaşık elma sirkesi

     

    Kinoalı Meyve Salatası nasıl yapılır ?

     

    1. Sosu hazırlamak için; zeytinyağı, limon kabuğu, sirke ve limon suyunu çırpın.
    2. Bu esnada kinoaları haşlayın ve kullanacağınız meyveleri doğrayın.
    3. Sosu hazırladıktan sonra, geniş bir kabın içerisine kinoa, mango, çilek, yaban mersini ve çam fıstığını ekleyin.
    4. Salatayı hazırladıktan sonra sosu üzerine dökün ve karıştırın.
    5. Son olarak nane yaprakları ile süsleyin.
    6. Şimdiden afiyet olsun.

    Kinoalı Meyve Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

    1. Tarife başlamadan önce kinoaların kabuklarını temizleyin.
    2. Acı tadını gidermek için, 15 dakika suda bekletebilirsiniz.
    3. Hazırladığınız sosu, salatayı servis edeceğiniz zaman dökün.
    4. Böylece suyunu salmasını önleyebilirsiniz.
    5. Salataya ek olarak yoğurt, şeftali ve bal da ilave edebilirsiniz.
    6. Tarife başlamadan önce kullanacağınız meyvelerin tadına bakın.
    7. Çürümüş veya sararmış olanları kullanmayın.

    1 Porsiyon Kinoalı Meyve Salatası Kaç Kaloridir?

    Kinoalı meyve salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 50 kaloridir.

    1. Protein ve demir bakımından zengin olan bu besin, sindirimi kolaylaştırdığı için diyet listelerinin vazgeçilmezidir.
    2. Dilerseniz, semizotlu ve çilekli kinoa salatasını da deneyebilirsiniz.Listenize ekleyebileceğiniz doyurucu ve lezzetli diyet yemekleri arıyorsanız, metabolizmayı hızlandıran ve kemik gelişimini destekleyen nefis hindi köftesi tarifine göz atabilirsiniz.

       

      .

    Ayrıca bunları da aratın :

    kinoa, meyve salatası, sağlıklı tarifler, diyet yemekleri, hafif tarifler, vegan tarifler, glütensiz tarifler, mango, çilek, yaban mersini, zeytinyağı, limon, elma sirkesi, salata, pratik tarif, kolay tarif, yaz tarifleri, fit tarifler, vejetaryen tarif, kilo verme


    Ekran görüntüsü al

    Listenin sonu

    Başka tarif yok

    Sonraki Tarif