Diyet Düşmanı Değil, Dostu! Izgara Hindi Göğüs Salata ile Fit Kalın

1. İlk olarak hindi etlerini dilimleyin.
2. Marine sos için gerekli malzemeleri derin bir kapta karıştırın.
3. Hindi etlerinin her tarafını sosa bulayın.
4. 3-4 saat marine sosunda bekletin.
5. Izgarayı ısıtın.
6. Hazırladığınız etlerin üzerindeki fazla sosu elinizle aldıktan sonra ızgarada her iki tarafını pişirin.
7. Salata kasesine (marulun ortasındaki) taze göbek marul yapraklarını alın.
8. Üzerine taze roka yapraklarını ekleyin.
9. Eski kaşar peyniri veya parmesan peynirini rendeleyip salatanın üzerine serpin.
10. Çavdar ekmeklerini küp şeklinde doğrayıp fırında kızartın ve salatanın üzerine ilave edin.
11. Hindi etlerini de salatanın üzerine ekledikten sonra sos için gerekli malzemeyi derin bir kasede karıştırın.
12. Hazırladığınız salatanın üzerine gezdirin.
13. Izgara hindi göğüs etli salatayı,kremalı mantarlı makarnaile birlikte servis edebilirsiniz.
14. Şimdiden afiyet olsun.

Izgara Hindi Göğüs Etli Salatanın Püf Noktaları Nelerdir?

1. Hindi etlerini pişirmeden önce mutlaka deniz tuzu ile ovalayın.
2. Ardından bol sudan geçirebilirsiniz.
3. Hindi etini sosladıktan sonra dinlendirmeyi ihmal etmeyin.
4. Dinlendirme işlemi sayesinde hindi sos ile özdeşleşecek ve aromasını yoğunlaşacaktır.
5. Salata yapımında kullandığınız malzemelerin taze olmasına özen gösterin.
6. Sudan geçirdiğiniz sebzeleri kuruması için bir süre bekletin.
7. Salatanın sosunu, suyunu salmaması için servis edeceğiniz sırada ekleyin.

1 Porsiyon Izgara Hindi Göğüs Etli Salata Kaç Kaloridir?

Izgara hindi göğüs etli salatanın bir porsiyonu, yaklaşık 135 kaloridir.