Diyet Dostu Şişte Balık Tarifi: 30 Dakikada Hazır, Lezzetli ve Sağlıklı Izgara Keyfi!
Şişte Balık
3 kişilik, 30 dakikada hazırlanan, 40 dakikada pişirilen bu hafif ve diyet dostu şişte balık tarifi, ızgarada veya tavada kolayca hazırlanır. Akdeniz esintileriyle sofralarınıza sağlık katın.
3kişilik
Hazırlama
30dakika
Pişirme
40dakika
Şişte Balık tarifi için gerekli malzemeler
- 500 g beyaz balık filetosu
- 10 adet arpacık soğan
- 1 adet sarı Kaliforniya biberi
- 1 adet kırmızı Kaliforniya biberi
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
- 2 diş ince kıyılmış sarımsak
- 1’er çay kaşığı kimyon, karabiber, toz kişniş
- 1 çay bardağı yoğurt
- 1 adet limonun rendelenmiş kabuğu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet kereviz
- Yarım limonun suyu
- 1 adet rendelenmiş elma
- Tuz
- 1 yemek kaşığı ceviz içi
- 1 yemek kaşığı mayonez
Şişte Balık nasıl yapılır ?
- Sosu için, tüm malzemeyi bir kapta karıştırın.
- Balık etlerini cevizden biraz daha büyük parçalar halinde doğrayıp, sosa bulayın.
- Üzerini streç filmle kapatın ve buzdolabında yarım saat bekletin.
- Bu arada lezzet tamamlayıcısı için bir kasede rendelenmiş kereviz, limon suyu, elma, tuz, ince doğranmış ceviz içi ve mayonezi iyice karıştırın.
- Kabuğunu soyduğunuz soğanları boyuna ikiye bölün.
- Temizlediğiniz biberleri de iri parçalar halinde kesin.
- Küçük boy şişleri suda ıslatıp, baharatlı balık, biber ve soğan olacak şekilde dizin.
- İyice kızdırılmış tavada veya ızgarada her tarafını pişirin.
- Şişte balıkları, acılı ezme ile birlikte servis edebilirsiniz.
- Şimdiden afiyet olsun.
Şişte Balık Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?
- Tarifte kullanacağınız balıkların iyice temizlendiğinden emin olun.
- Balıkların sosla özdeşleşmesi için en az yarım saat dinlendirin.
- Aromatik bir tat elde etmek ve mikropları öldürmek için şişlere soğan sürebilirsiniz.
- Balıkları pişirirken kürdan yardımı ile içini kontrol edebilirsiniz.
1 Porsiyon Şişte Balık Kaç Kaloridir?
- Şişte balığın bir porsiyonu, yaklaşık 90 kaloridir.
- Yağ değeri düşük olduğu için, bu tarifi diyet listelerine ekleyebilirsiniz.
Düşük kalorili ve lezzetli balık yemeklerine buradan ulaşabilirsiniz.
- Evde kolayca hazırlayabileceğiniz fırında levrek tarifini de notlarınız arasına ekleyin.
Ayrıca bunları da aratın :
şişte balık, balık tarifi, ızgara balık, diyet balık, sağlıklı balık tarifi, pratik balık, beyaz balık, kolay balık yemeği, akdeniz mutfağı, arpacık soğanlı balık, biberli balık, yoğurtlu balık, zencefilli balık, limonlu balık, yaz tarifleri, hafif yemekler, düşük kalorili balık, tavada balık şiş, misafir sofraları, evde balık şişEkran görüntüsü al
