Kilo Dostu ve Lezzetli: En Hafif Kabaklı Diyet Börek Tarifi

Kabaklı Diyet Börek tarifi

Kabaklı Diyet Börek

Sağlıklı ve doyurucu Kabaklı Diyet Börek tarifi ile fit kalmak artık çok kolay! Bol sebzeli, az kalorili bu pratik fırın böreği, diyet listenizin vazgeçilmezi olacak.


8kişilik
Hazırlama
20dakika
Pişirme
25dakika

    • Kabaklı Diyet Börek tarifi için gerekli malzemeler

    • 2 adet kabak
    • 2 yumurta
    • 1.5 su bardağı yoğurt
    • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı buğday unu
    • 2 yemek kaşığı çavdarlı, yulaflı ya da kepekli un
    • 1/2 demet maydanoz
    • 1 demet dereotu
    • 3 yemek kaşığı lor peyniri
    • 1 paket kabartma tozu
    • 1 yemek kaşığı kuru fesleğen
    • 1 yemek kaşığı nane
    Üzeri için:
    • 2 çay kaşığı çörekotu

     

    Kabaklı Diyet Börek nasıl yapılır ?

     

    1. Yumurtaların birinin tamamını ve diğerinin sadece beyazını alıp derin bir kaba aktarın.
    2. Üzerine yoğurt ve zeytinyağı ekledikten sonra tel çırpıcı ya da çatal yardımıyla iyice çırpın.
    3. Kabakları kazıyıp yıkadıktan sonra rendeleyin ve avucunuzun içinde iyice sıkarak fazla suyunu süzün, sonra da yumurtalı karışımın içine ilave edin.
    4. Diğer taraftan maydanoz ve dereotunu ayıklayıp incecik doğradıktan sonra yumurtalı karışıma ekleyin.
    5. Üzerine lor peynirini ya da rendelenmiş beyaz peyniri ilave edin.
    6. Bir taraftan tahta kaşık ya da spatula yardımıyla karıştırırken, diğer taraftan da kabartma tozunu aktarın.
    7. Yulafı, çavdarlı veya kepekli undan 2 yemek kaşığı alarak karışıma ilave edip tekrar karıştırın.
    8. Kuru fesleğen ve naneyle birlikte istediğiniz miktarda tuzu da ekleyip karıştırın.
    9. 25-28 cm çapında yuvarlak ya da dikdörtgen şeklindeki bir fırın kabını zeytinyağı ile yağlayın.
    10. Katı muhallebi kıvamında olan hamuru yağlanmış kalıba aktarın.
    11. Bir kaşığı suya batırıp kaşığın tersiyle böreğin üzerini düzeltin.
    12. Bir kasede çırptığınız yumurta sarısını böreğin üzerine kaşıkla sürün, ardından üzerine çörek otu serpiştirin.
    13. Böreği önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarıncaya kadar pişirin.
    14. Biraz ılınmasını bekleyip dilimleyerek servis yapın.
    15. Dilerseniz küçük kareler halinde keserek, kürdanlara saplayarak da servis yapabilirsiniz.

    Ayrıca bunları da aratın :

    kabaklı diyet börek, diyet börek, sağlıklı börek, hafif börek, fit tarif, kabak böreği, pratik börek, sebzeli börek, fırında börek, vejetaryen tarif, lor peynirli, yulaflı börek, az kalorili, ev yapımı börek, kolay tarif, doyurucu, ara öğün, diyet yemekleri, besleyici, glutensiz börek


    Ekran görüntüsü al

    Listenin sonu

    Başka tarif yok

    Sonraki Tarif