Nohutlu Ispanak Tapas: 30 Dakikada Hazır, Vegan, Sağlıklı ve Akdeniz Rüzgarlı Lezzet!

Nohutlu Ispanak Tapas

Bu 4 kişilik, 30 dakikada hazırlanan pratik Nohutlu Ispanak Tapas tarifi, hem vegan hem diyet dostu, sağlıklı ve Akdeniz esintili bir atıştırmalık veya meze seçeneğidir.

4kişilik

Hazırlama

15dakika

Pişirme

15dakika

Nohutlu Ispanak Tapas tarifi için gerekli malzemeler

1.5 su bardağı nohut (haşlanmış)
400 gr ıspanak
Yarım çay bardağı zeytinyağı
2 dilim bayat ekmek içi (ufalanmış)
1 büyük domates (soyulup püre haline getirilmiş)
2 diş sarımsak (ince kıyılmış)
1 çay kaşığı tane kimyon
1 tatlı kaşığı pul biber
1.5 yemek kaşığı elma sirkesi
Tuz
Taze çekilmiş karabiber
Su

Nohutlu Ispanak Tapas nasıl yapılır ?

Ispanakları kaynar suda 1 dakika bekletip çıkarın ve suyunu sıkıp süzün.

Bir tavada yağın yarısını ısıtın.

Ispanakları ilave edin ve bir iki dakika orta ateşte kavurun.

Tuzunu ilave edip karıştırın ve kenara alın.

Kalan yağı başka bir tavada ısıtın.

İçine ufalanmış ekmekleri ekleyip pembeleşinceye kadar kavurun.

Kıyılmış sarımsakları ilave edin ve sarımsaklar pembeleşince tane kimyon ile pul biberi ekleyip karıştırın.

Karışımı mutfak robotuna aktarın.

Sirkeyle birlikte robotta çektikten sonra tekrar tavaya alın.

Nohut ve domates püresini yarım çay bardağı su ile birlikte tavaya ilave edip karıştırın.

Ispanakları ekleyip karıştırın ve birkaç dakika pişirdikten sonra tuzunu ve karabiberini ayarlayıp servis yapın.

Ayrıca bunları da aratın :

nohutlu ıspanak tapas, vegan nohutlu ıspanak, sağlıklı tapas tarifi, 30 dakikada vegan yemek, ıspanaklı nohut yemeği, akdeniz diyet tarifi, pratik meze tarifleri, vegan meze, kolay ıspanaklı tarif, sarımsaklı ıspanak, elma sirkeli tarif, zeytinyağlı tapas, vejetaryen tapas, proteinli sebze yemeği, hızlı vegan tarifler, diyet dostu yemek, ev yapımı tapas, İspanyol esintili tarif, taze ıspanak tarifleri, baharatlı nohut yemeği

Ekran görüntüsü al

Nohutlu Ispanak Tapas: 30 Dakikada Hazır, Vegan, Sağlıklı ve Akdeniz Rüzgarlı Lezzet!