Maskolin Salatası

Maskolin Salatası tarifi

Çıtır Ekmekli Maskolin Salatası Tarifi: Formda Tutan Pratik Diyet Salatası

4 kişilik, 10 dakikada hazırlanan, 15 dakikada pişen bu pratik maskolin salatası, çıtır krutonlu ve soya filizlidir. Lif oranı yüksek, düşük kalorili, diyet ve vegan beslenmeye uygundur.

5'de 0 / 0 oy

4kişilik
Hazırlama
10dakika
Pişirme
15dakika

    • Maskolin Salatası tarifi için gerekli malzemeler

    • 1 paket Akdeniz yeşilliği
    • 2 dilim tost ekmeği
    • 10 bebek mısır
    • 5 küçük turp
    • 100 gr soya filizi
    Sos için
    • 5 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 2 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 yemek kaşığı balzamik sirke
    • Tuz

     

    Maskolin Salatası nasıl yapılır ?

     

    1. Akdeniz yeşilliklerini yıkayıp suyunu süzdürün.
    2. Geniş bir kaseye alın.
    3. Soya filizlerini ekleyip harmanlayın.
    4. Turpları yıkayıp kabuğunu alacalı soyun.
    5. İnce dilimleyerek salataya ekleyin.
    6. Üzerine mısırları dizin.
    7. Tost ekmeklerini küp şeklinde doğrayın.
    8. Bir tepsiye alarak fırın ızgarasında her iki tarafını da kızartın.
    9. Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu, balzamik sirke ve tuzu karıştırıp salatanın üzerine gezdirin.
    10. Ekmekleri yerleştirip bekletmeden tüketin.
    11. Maskolin salatasını,kadınbudu köftenin yanında servis edebilirsiniz.
    12. Şimdiden afiyet olsun.
    13. Kullanacağınız malzemelerin taze olmasına özen gösterin.
    14. Tarife başlamadan önce; Akdeniz yeşilliği, turp ve mısırları bol suda durulayın.
    15. Ardından kağıt havlu üzerinde kurutun.
    16. Malzemeler uzun zamandır buzdolabında kaldıysa, bir kaba buzlu su koyun ve sebzeleri bu kapta bekletin.
    17. Dilerseniz, bebek mısır yerine haşlanmış süt mısır taneleri de kullanabilirsiniz.
    18. Salatayı yemeğin hemen öncesinde yapın.
    19. Aksi takdirde suyunu salar.
    20. İsteğe göre servis ederken, üzerinde bir tatlı kaşığı nar ekşisi gezdirebilirsiniz.
    21. Lif değeri yüksek olan bu tarife, diyet listelerinde yer verebilirsiniz.Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan düşük kalorilisalata tarifleriarıyorsanız, kalp sağlığını korumasıyla bilinenyeşil mercimek salatası tarifine göz atabilirsiniz.
    Maskolin Salatası tarifi ilgili merak ettiğiniz bir şeyi aşağıdaki soru bölümünde sorabilirsiniz. En kısa sürede cevaplamaya çalışacağız.

    Bu tarifle ilgili merak ettiğiniz bir şey var mı?




    Bu tarifin ekran görüntüsü al

    Listenin sonu

    Başka tarif yok

    Sonraki Tarif