Brokoli çorbası

  • Brokoli çorbası tarifi
    Orta Zorlukta


    4kişilik

    50kalori
    Hazırlama
    30dakika
    Pişirme
    30dakika

    Brokoli çorbası tarifi için gerekli malzemeler

    • 500 gr brokoli
    • 2 taze patates
    • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
    • 3 taze soğan
    • 2 diş sarımsak
    • 5 sıcak su bardağı su ya da tavuk suyu
    • Yarım demet dereotu
    • Tuz
    • Karabiber

    Brokoli çorbası nasıl yapılır ?

    1. Öncelikle taze soğanları ve sarımsakları temizleyip kıyın.
    2. Patateslerin kabuklarını soyup yıkayın.
    3. Zar şeklinde doğrayıp bir kapta soğuk suda bekletin.
    4. Brokoliyi yıkayıp küçük çiçeklere ayırın.
    5. Dereotunu temizleyip ince ince kıyın.
    6. Zeytinyağını tencerede ısıtıp soğan ve sarımsakları kavurun.
    7. Patatesleri süzüp tencerenin içine ilave edin. 1-2 dakika daha kavurun.
    8. Üzerine brokoli, sıcak su ya da tavuk suyunu ekleyin.
    9. Sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
    10. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
    11. Karışımı ocaktan alın.
    12. Blender’le püre haline gelinceye kadar ezin.
    13. Servis kaselerine paylaştırın.
    14. Üzerlerine dereotu serpiştirin.
    15. Taze nane yaprağı ile süsleyebilirsiniz.
    16. Şimdiden afiyet olsun.

    Brokoli Çorbasının Püf Noktaları Nelerdir?

    • Çorba için, brokoliyi haşladığınız suyu kullanabilirsiniz.
    • Brokolilerin dağılmaması için kısık ateşte pişirin ve tahta kaşık ile karıştırın.
    • Tavuk suyu yerine et suyu veya tavuk bulyon da kullanabilirsiniz.
    • Çorbanın lezzetini arttırmak için, ocağın altını kapatmadan önce cheddar peyniri ile tatlandırabilirsiniz.
    • Çorba koyu olursa, azar azar su ilave ederek kıvamlı bir hale gelmesini sağlayabilirsiniz.

    1 Porsiyon Brokoli Çorbası Kaç Kaloridir?

    Demir ve kalsiyum bakımından zengin olan çorbanın bir porsiyonu, yaklaşık 50 kaloridir. Kas gelişimini destekleyen brokoli çorbasını diyet listelerine ekleyebilirsiniz.


    NE ARAMIŞTINIZ ?

    BİZİ TAKİP EDİN