15 Dakikada Hazır! Fit Tavuklu Yeşil Salata Tarifi: Sağlıklı ve Lezzetli Öğünlerin Vazgeçilmezi

Tavuk Etli Yeşil Salata tarifi

Tavuk Etli Yeşil Salata

Bu 2 kişilik, toplam 30 dakikada hazır Tavuklu Yeşil Salata, hızlı ve sağlıklı öğünler için ideal. Bol proteinli, taptaze yeşilliklerle dolu bu hafif tarifle formda kalın. Diyet dostu ve pratik!


2kişilik
Hazırlama
15dakika
Pişirme
15dakika

    • Tavuk Etli Yeşil Salata tarifi için gerekli malzemeler

    • 1 parça tavuk göğüs eti
    • 100 gr dondurulmuş bezelye
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 200 gr mini roka
    • Yarım demet maydanoz
    • Yarım demet dereotu
    • Yarım demet nane
    • 2 yemek kaşığı kavrulmuş dolmalık fıstık
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 tatlı kaşığı taneli hardal
    • 100 gr light yoğurt
    • Tuz
    • Karabiber

     

    Tavuk Etli Yeşil Salata nasıl yapılır ?

     

    Tavuk etini et döveceği ile inceltip tuz, karabiber ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile ovun.
    1. Izgarada önlü arkalı kızarıncaya kadar pişirin.
    2. Roka, maydanoz, dereotu, naneyi yıkayıp iyice kurulayın.
    3. Dereotunun yarısını ayırın.
    4. Diğer otları servis tabağına alarak harmanlayın.
    5. Bezelyeyi zeytinyağı ile birkaç dakika soteleyin ve soğumaya bırakın.
    6. Sos için, dereotunu ince kıyın ve yoğurt ile karıştırın.
    7. Taneli hardal, tuz, limon suyu ekleyin.
    8. Tavuk etini parçalara ayırarak salatanın üzerine ekleyin.
    9. Yoğurtlu sosu gezdirip dolmalık fıstıkları serpiştirin.
    10. Servis yapın.

    Ayrıca bunları da aratın :

    tavuklu salata, yeşil salata, sağlıklı salata, diyet salata, fit tarifler, pratik salata, hızlı tarif, proteinli salata, hafif öğün, yaz salatası, tavuk göğsü, bezelyeli salata, roka salatası, nane salatası, dereotlu salata, zeytinyağlı salata, ızgara tavuk, kolay salata, öğle yemeği, akşam yemeği


    Ekran görüntüsü al

    Listenin sonu

    Başka tarif yok

    Sonraki Tarif