Maş Fasulyesi Salatası: Diyet Yapanların Yeni Gözdesi! Hem Lezzetli Hem Sağlıklı
Maş fasulyesi salatası tarifi ile hem doyurucu hem de sağlıklı bir öğün hazırlayın. Diyetinize uygun, lezzetli ve pratik!
Maş fasulyesi salatası tarifi için gerekli malzemeler
Maş fasulyesi salatası nasıl yapılır ?
- Öncelikle maş fasulyesini bir gece öncesinden suda bekletin.
- Ertesi gün bol suyla yıkayıp süzün ve geniş bir tencereye alın.
- Üzerini iki misli geçecek kadar su ilave edin.
- Orta ateşte diri kıvamda haşlayın.
- Haşlanan fasulyeleri süzüp soğumaya bırakın.
- Taze soğan ve sarımsakları temizleyip ince ince kıyın.
- Maydanozu da yıkadıktan sonra kıyın.
- Sos için limon suyu, sirke, zeytinyağı, sumak ve pul biberi küçük bir kasede iyice karıştırın.
- Maş fasulyesini derin bir kaseye alın.
- Sos dışında kalan salata malzemesini ilave edip harmanlayın.
- Üzerine sosu ilave edip tekrar karıştırın.
- Şimdiden afiyet olsun.
Maş Fasulyesi Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?
- Fasulyeleri haşladıktan sonra kuruyana kadar süzün ve bir kenarda bekletin. Bu sayede dağılmalarını önleyebilirsiniz.
- Vaktiniz yoksa, haşlanan fasulyeleri kağıt havlu üzerine koyun ve bir süre bekleyin. Islak fasulyeler zeytinyağı ile harmanlanmadığı için, kuru olmasına özen gösterin.
- Fasulyelerin çatlamaması için haşlama işlemini orta ateşte yapın. Fasulyelerin çiğ kalmaması için iki kez haşlayabilirsiniz.
1 Porsiyon Maş Fasulyesi Salatası Kaç Kaloridir?
- Akşam yemeklerinde servis edilen salatanın bir porsiyonu, yaklaşık 345 kaloridir. Sebzelerle hazırlandığı için besin değeri zengin olan maş fasulyesini, diyet listelerinize de ekleyebilirsiniz.
Maş fasulyesi salatası hakkında sık sorulan sorular
Maş fasulyesi salatası tarifi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişilik olarak hazırlanır.
Maş fasulyesi salatası tarifi ne kadar sürede hazırlanır?
Hazırlığı 30 dakika, pişirmesi 20 dakika sürer; toplamda 50 dakikada servise hazır olur.
Maş fasulyesi salatası tarifi kaç kaloridir?
Bir porsiyonu yaklaşık 345 kaloridir.
Maş fasulyesi salatası tarifi zor mu?
Bu tarif Orta Zorlukta seviyesinde bir tarifdir.
Maş fasulyesi salatasında fasulyelerin dağılmaması veya çatlamaması için ne yapılmalı?
Fasulyeleri haşlarken orta ateşi tercih etmeli ve haşlandıktan sonra iyice süzüp kuruyana kadar bekletmelisiniz. Vaktiniz kısıtlıysa kağıt havlu ile nemini alabilirsiniz.
Maş fasulyesi salatası diyetteyken tüketilebilir mi ve bir porsiyonu kaç kaloridir?
Evet, besin değeri yüksek olduğu için diyet listelerine rahatlıkla eklenebilir. Bir porsiyon maş fasulyesi salatası yaklaşık 345 kaloridir.
Maş fasulyesini salata yapmadan önce mutlaka suda bekletmek gerekir mi?
Evet, tarifte belirtildiği gibi maş fasulyesini bir gece önceden suda bekletmek, daha kolay pişmesini ve ideal kıvamda olmasını sağlar.
Hazırlanan maş fasulyesi salatası buzdolabında ne kadar süreyle saklanabilir?
Hazırladığınız maş fasulyesi salatasını ağzı kapalı bir kapta buzdolabında 2-3 gün taze kalacak şekilde saklayabilirsiniz. En iyi lezzet için ilk gün tüketilmesi önerilir.
Maş fasulyesi salatası tarifi ile ilgili en çok merak edilen sorular ve cevapları yukarıda bulabilirsiniz. Siz de bu tarifle ilgili merak ettiğiniz bir şeyi aşağıdaki soru bölümünde sorabilirsiniz. En kısa sürede cevaplamaya çalışacağız.
Bu tarifin ekran görüntüsü al
